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福流 编辑
福流（flow，心流），是指一些包括科学家、企业家、政治家等特别成功的人士经常谈到的一个共同的体验：在从事自己喜欢的工作时，他们全神贯注的忘我状态，时常让他们遗忘了当前时间的流逝和周遭环境的变化。原来这些成功人士在做事情的时候，完全出自于他们内在的兴趣，乐趣来自于活动本身，而不是外在的诱因(如报酬、奖励、欣赏等)。这种经由全神贯注所产生的极乐的心理体验，美国著名心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊 称之为flow，并认为这是一种最佳的体验。这是米哈伊历经15年的研究成果，于1975年发表。
中文名：福流
外文名：flow
所属学科：心理学
提出者：美国著名心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊
别名：心流
提出时间：1975年
1975年，美国著名心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi，又译为米哈里·契克森米哈赖 ) 发表了他历经15年的研究成果。从1960年开始他追踪观察了一些特别成功的人士，包括科学家、企业家、政治家、艺术家、运动员、钢琴师、国际象棋大师等。结果发现，这些人经常谈到他们一个共同的体验：在从事自己喜欢的工作时，他们全神贯注的忘我状态，时常让他们遗忘了当前时间的流逝和周遭环境的变化。原来这些成功人士在做事情的时候，完全出自于他们内在的兴趣，乐趣来自于活动本身，而不是外在的诱因(如报酬、奖励、欣赏等)。这种经由全神贯注所产生的极乐的心理体验，米哈伊称之为flow（彭凯平译成“福流” ，又译为心流 ），并认为这是一种最佳的体验。
在1975年出版的《福流：一种美妙的心理状态》一书中，米哈伊谈到了六种福流的心理体验特征：
第一，全神贯注，注意力高度集中，完全沉浸在自己所从事的工作之内；
第二，知行合一，行动和意识结合，已变成一种自动化的、不需意识控制的动作，有一种行云流水般的流畅感；
第三，物我两忘，自我的意识暂时消失，此身不知在何处；
第四，时间飞逝，有强烈的时间扭曲感，不知不觉中百年犹如一瞬间；
第五，驾轻就熟，对自己的行动有一种掌控，不担心结果；
第六，陶醉其中，一种超越日常现实生活，发自内心的积极、快乐和主动，不需外在奖励就能体验到行动的快乐，完成之后有一种酣畅淋漓的快感。
由此可见，这种福流的体验既包括了身心体验的因素，例如个体处于福流状态时的感觉，包括行动和知觉的融合，以及注意力集中和潜在的控制感；也包括结果因素的影响，即个体在处于福流状态时内心所体验到的一种结果，包括短暂的失去自我意识、时间意识和活动本身的目标意识。
如何用积极心理学创造幸福的生活呢？被誉为中国积极心理学第一人的清华大学心理学系彭凯平教授总结了创造幸福生活的5个要素：笑、动、说、观、心。
笑：指的是微笑。
动：包括行动和运动，做善事、闻香、锻炼身体等。
说：就是沟通、交流、表达，积极地鼓励。
观：是指用心去看生活中的真、善、美，很多时候人们看不到有益的事情，不是因为笨傻，是看到了又没看见，心理学上叫做无意识盲。所以一定要让自己慢下来、停下来，用心去看周围的真、善、 美，你会发现这个社会不单调、不枯燥。
心：就是一种感觉，一定要用心去感受世界。很多人活在这个世上心是不动的，没有让他激动的事情，没有令他感动的人，没有使他振奋的事。只有具备基本的心理体验活动，你才能知道什么是真实的快乐。
2008年，清华大学心理系复系，首任系主任彭凯平教授同期创建了澎湃福流实验室。
《福流：一种美妙的心理状态》，1975年出版
《吾心可鉴：澎湃的福流》，彭凯平 著 ，清华大学出版社，2016年7月
《心流：自我进化心理学》，〔美〕米哈里•契克森米哈赖 著，2022年
《心流：高手都在研究的最优体验心理学》，Mihaly Csikszentmihalyi，2019年
《发现心流：日常生活中的最优体验》，米哈里•契克森米哈赖 著，2018年
《心流：最优体验心理学》，〔美〕米哈里•契克森米哈赖 著，2017年
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