-
煎牛排 编辑
煎牛排是一道制作简单的菜品,主要食材是牛排,主要烹饪工艺是煎。煎牛排属于西餐,一般辅以红酒食用。在家庭里面也可以烹制简单的牛排,隔15秒就翻面能使表面持续高温,同时内部温度也不会过高,保存肉汁。
中文名:煎牛排
分类:西餐
口味:咸
主要食材:牛排、鸡蛋、黄油
做法一
食材准备
煎牛排
牛排、葱头汁,黄酒,鸡蛋,辣酱油,蕃茄沙司,黄瓜片、土豆条或生菜和蕃茄片。制作步骤
1、将牛排切成100克重的小块,逐块用刀拍打,或先把保鲜膜盖在牛肉上,再用小软锤拍打,这样牛肉吃起来入味三分。 直径一寸半的圆薄片,随机用刀斩几下,再把肉修圆,把牛排逐片放入用葱头汁、黄酒等调成的卤汁内拖一拖,取出腌五分钟,再用蛋糊涂拖;
2、下热油锅,两面煎成金黄色,烹上辣酱油和蕃茄沙司,翻几下出锅装盆,配以黄瓜片、土豆条,或生菜和蕃茄片上席即可。
做法二
食材准备
制作材料
原料:净牛排500克调料:盐、糖、胡椒、酱油、酒、味精适量
制作步骤
1、牛排用刀拍,用盐、糖、胡椒等调味品腌半小时;
2、牛排放在烤架上入箱烘烤,先烤25分钟,再翻转烤10分钟即可。
做法三
食材准备
牛排、土豆、生菜、食盐、橄榄油、红酒、黑胡椒
制作步骤
各式煎牛排成品
1、将牛排切成2公分厚,并用刀把肉拍松2、再将牛排两面涂抹少量盐、黑胡椒、红酒,用保鲜膜包好放在冰箱里2个小时
3、生菜洗净、土豆去皮、切条状备用
4、锅中放入橄榄油,放入土豆条中火煎
5、土豆条煎熟后撒盐,装盘
6、锅中再加一些橄榄油,放入牛排中火煎,两面各煎2分钟
7、再放入少量胡椒粉、红酒煎几秒即可出锅摆盘
食物名称 | 煎牛排 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 305 千卡 |
蛋白质 | 22.1 g |
脂肪 | 23.9 g |
胆固醇 | 88 mg |
饱和脂肪酸 | 10.8 g |
反式脂肪酸 | 0.7 g |
多不饱和脂肪酸 | 0.8 g |
单不饱和脂肪酸 | 10.7 g |
水分 | 50 g |
碳水化合物 | 0.5 g |
糖 | 0.5 g |
生物素 | 2 μg |
钠 | 710 mg |
镁 | 19 mg |
磷 | 190 mg |
钾 | 360 mg |
钙 | 18 mg |
锰 | 0.02 mg |
铁 | 2.4 mg |
铜 | 0.1 mg |
锌 | 4.7 mg |
硒 | 3 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.13 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.14 mg |
烟酸(烟酰胺) | 4.2 mg |
维生素B6 | 0.18 mg |
维生素B12 | 3 μg |
维生素E | 0.15 mg |
1、本站所有文本、信息、视频文件等,仅代表本站观点或作者本人观点,请网友谨慎参考使用。
2、本站信息均为作者提供和网友推荐收集整理而来,仅供学习和研究使用。
3、对任何由于使用本站内容而引起的诉讼、纠纷,本站不承担任何责任。
4、如有侵犯你版权的,请来信(邮箱:baike52199@gmail.com)指出,核实后,本站将立即删除。