粗茶淡饭，汉语成语，拼音：cū chá dàn fàn，出自宋·黄庭坚《四休导士诗序》。

粗茶淡饭是指饭菜简单，后形容饮食简单，生活简朴；该成语在句中一般作主语、谓语、宾语。

中文名：粗茶淡饭

拼音：cū chá dàn fàn

近义词：家常便饭、粗衣粝食

反义词：山珍海味、锦衣玉食

注音：ㄘㄨ ㄔㄚˊ ㄉㄢˋ ㄈㄢˋ

出处：《四休导士诗序》

英宗治平四年（1067年），黄庭坚进士及第。历任叶县县尉、罔子监教授、秘书省校书郎、著作佐郎、起居舍人、秘书丞等。黄庭坚性至孝，虽身居高位，侍奉母亲却竭尽孝诚，每天晚上，都亲自为母亲洗涤马桶，没有一天忘记儿子应尽的职责，以“涤亲溺器”名列二十四孝之一。黄庭坚是盛极一时的江西诗派开山之祖，他跟杜甫、陈师道和陈与义素有“一祖三宗”（黄为其中一宗）之称，生前与苏轼齐名，世称“苏黄”，著有《山谷词》。黄庭坚书法亦能独树一格，为“宋四家”之一。黄庭坚在《四休导士诗序》中曾写道：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休。三平二满过即休，不贪不妒老即休。”前两句大意是说：粗茶淡饭，吃饱就可以了；衣服破了缝补一番，能保暖就可以了。而“三平二满”与“不贪不妒”是精神上的养生，做到无欲无求，排除私心杂念，保持乐观情绪。

“粗茶淡饭”这个成语就引于此。

珍惜我们的所有。无论生活赐予了我们顺境或是逆流，无论老 天给了我们什么样的境遇，都应当珍惜自己的所有，并怀着一颗谦卑的心去感谢、赞美。这样，我们就能获得内心的平和与快乐。保持心态平衡。平时应当注意通过各种方法来提高自己的心理 修养，并保持平衡的心态，尤其是不要产生爱慕虚荣的攀比之心。

粗茶淡饭是指饭菜简单，后形容饮食简单，生活简朴；该成语在句中一般作主语、谓语、宾语。

运用示例

老舍长篇小说《四世同堂》之十八：“假若这是在战前，我无论怎样，可以找一点兼差，供给她们点粗茶淡饭。

“粗茶淡饭”与“家常便饭”都表示简单的的饭菜，有时可以互相换用，但是有区别：

①“粗茶淡饭”着重于简单、不讲究，包括饮和食；家常便饭着重于日常吃的，指的是饭菜，尤其是菜。

②“粗茶淡饭”形容生活俭朴、清苦；家常便饭无此意。

③“家常便饭”比喻司空见惯，习以为常的事情， “粗茶淡饭” 无此意。