窦长君（？~公元前154年），本名窦建，字长君，清河观津（今河北省武邑县）人。西汉外戚大臣，汉文帝刘恒皇后窦漪房哥哥。

父母早逝，兄妹三人战乱失散，辗转相聚于汉宫。得到窦皇后重赏，安置于长安居住。得到有德长者教育，谦让有礼，淡泊明志。

汉文帝驾崩后，窦太后主掌国事，追封窦长君为南皮侯，其子窦彭祖袭爵。

本名：窦建

字：长君

所处时代：汉朝

民族族群：汉族

出生地：清河观津

逝世日期：前154年

主要成就：汉文帝刘恒皇后窦漪房哥哥

爵位：南皮侯

《史记 季布栾布列传》记载：

楚人曹丘生，辩士，事贵人赵同等，与窦长君善。季布闻之，寄书谏窦长君曰：“吾闻曹丘生非长者，勿与通。”及曹丘生归，欲得书请季布。窦长君曰：“季将军不说足下，足下无往。”固请书，遂行。曹丘至，即揖季布曰：“楚人谚曰‘得黄金百斤，不如得季布一诺’，足下何以得此声于梁楚闲哉？且仆游扬足下之名于天下，何足下拒仆之深也！”季布乃大悦，引入为上客。季布名所以益闻者，曹丘扬之也。

译文：

楚地有个叫曹丘的先生，擅长辞令，能言善辩，多次借重权势获得钱财。他曾经侍奉过赵同等贵人，与窦长君也有交情。季布听到了这件事便寄了一封信劝窦长君说：“我听说曹丘先生不是个德高望重的人，您不要和他来往。”等到曹丘先生回乡，想要窦长君写封信介绍他去见季布，窦长君说：“季将军不喜欢您，您不要去。”曹丘坚决要求窦长君写介绍信，终于得到，便起程去了。曹丘先派人把窦长君的介绍信送给季布，季布接了信果然大怒，等待着曹丘的到来。曹丘到了，就对季布作了个揖，说道：“楚人有句谚语说：‘得到黄金百斤，比不上得到你季布的一句诺言。’您怎么能在梁、楚一带获得这样的声誉呢？再说我是楚地人，您也是楚地人。由于我到处宣扬，您的名字天下人都知道，难道我对您的作用还不重要吗？您为什么这样坚决地拒绝我呢！”季布于是非常高兴，请曹丘进来，留他住了几个月，把他作为最尊贵的客人，送他丰厚的礼物。季布的名声之所以远近闻名，这都是曹丘替他宣扬的结果啊！

未央沉浮

小说《未央沉浮》

小说中，窦长君本是汉高祖刘邦和一名宫女生下的孩子，因此相貌与汉惠帝刘盈颇为相似。出生后，其母为保其命，将他沿内河顺流漂出宫中，后被一个农妇抚养成人。逃离农妇家后，他无意中救下了被充军塞外而外逃的萧徽——萧清漪（窦漪房的真实身份）的亲弟弟，听说皇后窦漪房有两个“失散的胞弟”，充作窦长君，萧徽扮作窦少君，两人进入汉宫。在宫中，窦长君爱上了“姐姐”窦漪房，最终为窦漪房死去……

美人心计

《美人心计》

窦长君即汉惠帝刘盈。年少时，他，作为一个傀儡皇帝，没有自由，在郁郁寡欢中度日。被母后强行留宿椒房殿的日子里，他遇到了心无城府，美丽聪慧的少女杜云汐，二人结为知己。云汐给刘盈以真诚，刘盈则是保护着云汐，爱着这个天仙般的女孩……一年后，杜云汐去世，刘盈伤心不已，拜别了母后，放弃了帝位。多年过去，刘盈发现云汐没有死去，只是被替换了身份，改名为窦漪房，是代王（汉文帝）的宠后。刘盈毅然以窦漪房弟弟窦长君的身份再次进宫，只为了保护他的杜云汐——皇后窦漪房。接下来的日子里，长君逗“姐姐”开心，为“姐姐”照顾刘武，最后，他用自己的生命结束了一场叛乱。（历史上窦长君是窦漪房的哥哥而非弟弟，更非刘盈）

2009年电视剧《美人心计》窦长君----罗晋饰。