何苗（？～189年9月23日 ），本名朱苗， 字叔达， 东汉外戚大臣，灵思皇后同母异父兄。

依仗妹妹受宠，身份显贵，拜越骑校尉 ，迁河南尹。中平四年（187年），大破荥阳农民军，迁车骑将军，封济阳侯。

汉灵帝去世后，何苗反对何进谋诛宦官。何进被杀后，何苗被其部曲将吴匡攻杀，后遭董卓开棺戮尸。

全名：何苗

别名：朱苗

字：叔达

号：繁阳子

所处时代：东汉

民族族群：汉族

逝世日期：189年9月23日

最高官职：车骑将军

朱氏之子

何苗，本名朱苗。他的母亲先嫁给朱氏，生下朱苗，后来又改嫁何真，生下了何氏（即何皇后），因此何苗与何氏异父同母。

汉灵帝刘宏时，何氏被立为皇后，何苗与何皇后的母亲也被封为舞阳君。 何苗曾担任越骑校尉。何真之子、何皇后之兄何进名义上也是何苗的哥哥，但他和何皇后同父异母，与何苗则没有任何血缘关系。

位高权重

黄巾起义爆发后，何进、何苗皆为将军，领兵。

中平四年（187年）二月，荥阳数千人起兵，攻烧郡县，杀中牟令。三月，朝廷令时任河南尹的何苗率兵出击，何苗击破起义军，平定荥阳而归。朝廷遣使者迎接何苗于成皋，拜何苗为车骑将军，封济阳侯。

何苗担任车骑将军后，得到了开府的权力。吴匡、张璋各以异端受何进信任，而何苗讨厌吴匡、张璋的为人，他们就诋毁何苗、称赞何进，何进得知后也表扬他们，认为他们与自己同心。

劝阻何进

中平六年（189年），刘宏去世，刘辩继位，何太后临朝。当时何太后与孝仁皇后董氏（汉灵帝生母）关系不睦，何进又与董后之侄骠骑将军董重权势相害，董后还口出怨言：“当敕骠骑断何进头来。”于是，何进、何苗与三公等人上奏：“孝仁皇后唆使故中常侍夏恽、永乐太仆封谞等互相勾结州郡，剥夺所在居处珍宝货赂，悉数归入永乐宫。过去蕃后不得留在京师，乘舆服饰有一定的章则，饮食有一定的品位，现在请使永乐后把宫室迁到她的封国去。”得到朝廷批准，何进便举兵围困骠骑将军府，收捕董重，董重免官自杀，董后亦忧怖病死。

袁绍多次劝何进诛杀宦官，何进非常赞同，与袁绍等人定计，又把事情告诉何太后，何太后不从。而宦官数次赠送财物给何苗及其母舞阳君，何苗和舞阳君知道何进想杀宦官，多次劝何太后保护他们，还说：“大将军专杀左右，这是专权来削弱皇帝。”何太后怀疑何进就是这样想的。

后来何苗又对何进说：“当初我们共从南阳而来，身份都很贫贱，依靠宫中才获得贵富。国家的事，也不容易！倒了的水不可收回，应当好好考虑，应与宫中保持友好。”何进犹豫不定。

身死政变

中平六年八月戊辰日（189年9月22日），中常侍张让、段珪等人杀死何进。 何苗于是与袁绍屯兵于朱雀阙下，收斩赵忠等人。何进部下吴匡素来怨恨何苗不与何进同心，又怀疑何苗与宦官同谋，就说：“大将军打算诛杀诸常侍，车骑将军不愿。如今大将军已死，车骑还在，那么杀大将军的人就是车骑！吏士能为大将军复仇吗？”何进在世时素来对士卒有恩，因此士卒都哭着说：“愿效死。”吴匡于是唼血为誓，与张璋及奉车都尉董旻引兵攻打何苗，战于朱雀阙下。己巳日（9月23日），何苗兵败身死，他的首级也被斩下，尸体被扔到苑中。 何苗的长史乐隐也在京师大乱时遇害。

何进、何苗死后，他们的部曲无所属，就去投靠了初入京城的董卓。 后来，董卓又将何苗的棺材挖出，把他的尸体肢解，丢弃在道路边上。

父亲

朱氏，名不详。

母亲

姓不详，名兴，封舞阳君，也是何皇后的生母。

妹妹

灵思皇后何氏，汉灵帝刘宏的皇后，生皇子刘辩。