凉拌牛肉 编辑

菜肴

凉拌牛肉凉拌牛肉

拌牛肉是以牛肉为主要食材制作而成的菜品。

基本信息

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中文名:凉拌牛肉

外文名:beef salad

分类:川菜

口味:咸鲜、肉酥熟味

主要食材:牛肉,料酒,酱油,甜面酱

基本资料

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类别:川菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 术后食谱 冬季养生食谱

凉拌牛肉凉拌牛肉

工艺:拌口味:咸鲜味

食用:早餐、中餐、晚餐、零食

口感:肉酥熟,原味醇香,佐料自蘸,各取所好。

主料:牛肉

做法: 1.将熟牛腿肉切成薄片,放大碗中;蒜头剥去皮,洗净,拍碎,剁成细末;嫩黄瓜洗净,切成片,用精盐略腌,挤去水。

2.将熟牛腿肉片、黄瓜片同放大碗中,加蒜末、番茄少司、白糖、白醋、香油拌匀,装盘即成。

特点: 酸甜味香,清爽利口,夏令冷菜。

营养分析

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凉拌牛肉凉拌牛肉

牛肉

能量747.03千卡 维生素B60.01毫克 蛋白质101.28克 脂肪31.11克 碳水化合物16.41克 叶酸0.87微克 膳食纤维0.44克 胆固醇420毫克 维生素A37.14微克 胡萝卜素12.8微克 硫胺素0.22毫克 核黄素0.74毫克 烟酸28.6毫克 维生素C0.27毫克 维生素E10.55毫克 钙133.21毫克 磷884毫克 钾1173.25毫克 钠1600.05毫克 碘1.8微克 镁129.42毫克 铁18.42毫克 锌24.07毫克 硒33.36微克 铜0.93毫克 锰0.59毫克

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