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羊肉手抓饭 编辑
羊肉手抓饭是以大米、羊肉为主料制作的菜品。香浓的羊肉,劲道的米饭,软糯的土豆胡萝卜,还有那浓郁的孜然味道。
中文名:羊肉手抓饭
分类:饭食
口味:孜然味
主要食材:大米,羊肉
材料
主料:大米400克、绵羊肋条肉250克、胡萝卜80克、洋葱200克
配料:盐3/2茶匙、白糖1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、酱油2茶匙、
料酒1汤匙、味精1/2茶匙、生姜10克、孜然1汤匙
步骤
1、 大米淘洗干净,用清水浸泡20分钟。
2、 羊肉洗净,肥瘦分开切小块;洋葱、胡萝卜切丁;生姜切片。
3、 洗好煎锅烧热,放入羊肥肉丁,炒至吐油。
4、 再放入瘦的羊肉,继续翻炒3分钟。
5、 放入洋葱和胡萝卜炒出香味,加料酒、胡椒粉、盐、酱油、味精炒匀。
6、 放入沥干水分的大米铺平,再加入250毫升水大火烧开。
7、 加盖转小火焖制30分钟。
8、 孜然放入锅中小火炒香。
9、 晾凉以后放在案板上用擀面杖擀碎。
10、 葱切末。
11、 焖好的米饭放入葱末及孜然碎拌匀即可。
贴士
1、因为羊肉选的带一些肥肉,所以不用再加油了。
2、把肥肉多炒一会,吃起来就不会太油腻了。
3、焖制的时候一定要把火关到最小。
4、水不能加的太多,否则就没有历历分明的样子了。
材料
羊排尖 (500克) 大米 (6把)
洋葱 (一个) 胡萝卜 (一个) 土豆 (一个) 姜 (一块) 花椒 (二分之一汤匙) 八角 (一个) 盐 (一茶匙) 生抽 (一汤匙) 孜然粉 (三茶匙)
厨具
电饭煲、炒锅
步骤
土豆胡萝卜切丁洗净备用,洋葱切丁。羊排尖切块用一半花椒煮开水焯水捞出备用。加八角,肉蔻和剩下的花椒,姜,一起炖20分钟。锅里放两茶匙食用油,小火炒香洋葱,把土豆胡萝卜羊肉一起下锅炒匀,加盐,生抽,孜然粉拌匀。原料铺在电饭锅里。大米铺在菜上面,豆浆机滤网过滤煮羊肉的汤兑入锅里,水量刚刚浸到米为好,摁下煮饭键,跳过来后焖十分钟,铲起来拌匀即可。
小窍门
1,做手抓饭和咸肉菜饭一样,水量是很关键的,水多了米饭会粘腻。水少了就会有夹心饭。水量就刚刚要淹没食材,不淹没也不少,刚好齐平。
2,里面的食材可以自己发挥换一下。
3,用的羊排三角那里的尖,有骨头有肉还有脆骨,肉占大部分。也可以全用肉,也可以用羊排骨。
4,孜然粉的味道很独特,喜欢可以多加点。
羊肉手抓饭
元时著名医家李杲说:羊肉,甘热,能补血之虚,有形之物也,能补有形肌肉之气。风味与羊肉同者,皆可补之,故曰补可去弱,人参、羊肉之属也。
根据中医的说法,对照现代人的生活习惯,如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉。
羊肉,古称之为羝肉、羯肉。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。其性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于秋冬季食用
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