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墨西哥鸡肉卷 编辑
墨西哥鸡肉卷是以荷叶饼、鸡腿、生菜、西红柿、洋葱作为主料,沙拉酱、鸡蛋、炸鸡粉作为辅料制作而成的一道美食。
中文名:墨西哥鸡肉卷
主要食材:鸡胸肉、地瓜粉、红椒、红萝卜、生菜丝、芦笋、面粉薄饼
辅料:辣椒、香菜、蒜、白醋、油、盐等
调料:酱油、蒜泥、胡椒、酒
其中里面的面饼和鸡柳都是一样的,不一样的是里面放的酱;
墨西哥鸡肉卷里有番茄丁、生菜丝、胡椒蛋黄沙拉酱和墨西哥风味的莎莎酱(有点酸辣味),是小孩及青年人的最爱;
老北京鸡肉卷里有黄瓜条、京葱丝、甜面酱、和汉堡酱,符合大众口味;
两种因为里面的鸡柳是辣味腌料腌制的,所以都有点辣;
但是老北京里面有葱,略微觉得辣点,而墨西哥偏酸;
墨西哥鸡肉卷在KFC已经下线,2012年11月份以后只有老北京鸡肉卷;
墨西哥鸡肉卷
主料:荷叶饼、鸡腿、生菜、西红柿、洋葱
辅料:沙拉酱、鸡蛋、炸鸡粉
1. 将鸡腿肉剔骨,将鸡腿肉切成1cm宽,4cm长的条。洋葱切丝,西红柿切片,生菜洗净沥干水分备用。
2. 在切好的鸡肉条中放入打散的蛋液中,均匀的裹上蛋液后蘸满炸鸡粉准备炸制。
3. 取一只深一些的小锅,倒入油,当油温8成热时,一条条的分次放入鸡肉条,炸到金黄色即可捞出
4. 同时,蒸锅中倒入水,大火加热,待水开上气后,放入荷叶饼蒸半分钟。蒸好后,把饼放入不放油的平底锅中,用最小的小火烙成单面上色即可。
5. 在烙好的饼中,放上生菜,鸡肉条,洋葱丝,西红柿,挤上沙拉酱,卷好后即可食用。
食物名称 | 墨西哥鸡肉卷 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 244 千卡 |
蛋白质 | 11.3 g |
脂肪 | 11.3 g |
胆固醇 | 5 mg |
饱和脂肪酸 | 4.9 g |
多不饱和脂肪酸 | 4.6 g |
单不饱和脂肪酸 | 0.7 g |
碳水化合物 | 24.6 g |
叶酸 | 69 μg |
钠 | 523 mg |
镁 | 36 mg |
磷 | 71 mg |
钾 | 337 mg |
钙 | 36 mg |
铁 | 2.6 mg |
锌 | 2.85 mg |
维生素A | 4 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.28 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.37 mg |
烟酸(烟酰胺) | 3.32 mg |
维生素B6 | 0.16 mg |
维生素B12 | 0.87 μg |
维生素C(抗坏血酸) | 2.7 mg |
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